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闲怡小屋

天行健,君子以自强不息;地势坤,君子以厚德载物。

 
 
 
 
 
 

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[置顶] 观音送子

2011-11-25 20:03:14 阅读4168 评论108 252011/11 Nov25

观音送子

网摘编辑/陆泉润

作者  | 2011-11-25 20:03:14 | 阅读(4168) |评论(108) | 阅读全文>>

生姜加一物好处多多 止咳、消食、祛斑

2017-7-24 15:36:55 阅读2 评论0 242017/07 July24

2017年03月18日 06:58:26来源:健康时报 作者:王素君

本文专家

河南郑州市第三人民医院中医科副主任医师王素君

北京中医医院副院长王国玮

中国中医科学院针灸医院主治医师董峰

陆军总医院理疗科副主任医师欧阳颀

有句俗话叫“冬吃萝卜,夏吃姜”,一味生姜能益寿!

生姜(供图/视觉中国)

现代研究发现,生姜含挥发油、姜辣素、氨基酸、淀粉等。口服生姜能增进食欲,抑制肠内异常发酵,生姜中的姜醇和姜烯酚混合能发挥止吐的效应,生姜还能促进血液循环……

生姜好处多,生姜加一物,不仅吃起来味觉丰富,好处更多!

1预防痛经:红糖+生姜

中医认为,血虚子宫供血不足,血瘀血行不畅,贪凉过度、精神压力大是痛经的原因。在月经来之前三天喝红糖姜水,能预防痛经。

方法:姜切成片或丝,与红糖、水一起煮,水开后再煮10分钟左右,趁温热喝。

2暖手护胃:醋+生姜

阳气足,人长寿。阳气不足,人自然也就畏寒怕冷、手脚冰凉了。每天早上吃三片醋泡生姜,能解决由心阳虚导致的手脚冰凉的问题。一般人吃上2个月,就会大大提高人的阳气。此外,胃酸、胃胀、胃痛发作的人早上空腹吃几片醋泡姜效果也不错。

方法:买上半斤姜,切成片,放在瓶中,然后用米醋没过生姜,泡上三天就可以吃了。平时最好放在冰箱中,醋泡姜一定要在早饭时吃,早晨7-9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气,促进消化。

3止咳:生姜+蜂蜜

作者  | 2017-7-24 15:36:55 | 阅读(2) |评论(0) | 阅读全文>>

经常吃腐乳:发现一个惊人的秘密

2017-7-24 15:34:46 阅读4 评论0 242017/07 July24

经常吃腐乳:发现一个惊人的秘密

腐乳,是我国流传数千年的民间美食。许多人喜欢——清晨,就着腐乳,喝一碗白粥。闲暇之余,炖一锅腐乳猪蹄,解腻又香浓。或者,来一份腐乳香煎五花肉,配上米饭。一天就完美了……

但是,对于这种发酵腌制品,不少人也在担心,"臭卤水"、"不健康"、"会致癌"等问题,怕它含有大量霉菌,有害健康。那么腐乳究竟是人间美味,还是"问题食品"呢?事实上,腐乳还真是被冤枉了很多年。

腐乳,是由豆腐经过特定霉菌发酵后,再用盐和各式香料腌制而成的发酵豆制品,更是被外国人称之为"中国奶酪"。在制作腐乳的过程中,其原材料大豆的营养几乎没有任何损失,在制反而产生了多种具有美味和香味的醇、酯、有机酸与氨基酸。腐乳所含的有益食用菌,既不会伤害人体健康,正确食用又对身体有好处,且益处不少:

1.降低胆固醇——腐乳,本身是不含胆固醇的。腐乳中含丰富的苷元型异黄酮,并且很容易吸收。能降低血液中胆固醇浓度,减少患冠心病危险。

2.蛋白质含量高——腐乳的发酵变性后,苷元型异黄酮含量比豆腐、豆粉等更容易消化吸收。另外,腐乳的蛋白质含量非常高。每100克中,有10~12克竟是蛋白质含量。

3.预防老年痴呆——在发酵的过程中,腐乳会产生丰富的B族维生素和氨基酸。经常吃些腐乳有预防恶性贫血和老年性痴呆的功效。

4.降血脂抗癌——腐乳表面附有一层红色物质,是纯天然的添加剂。这种成分叫红曲,是天然的血脂清道夫。腐乳含有丰富的大豆异黄酮,能有效地预防和抑制白血病,具有抗肿瘤效应。

5.降血压——国外已经用大豆蛋白化学分解的办法生产降血压肽的保健食品,实验中发现腐乳就含有高活性的降血压肽。

作者  | 2017-7-24 15:34:46 | 阅读(4) |评论(0) | 阅读全文>>

湿热体质如何养生?

2017-7-24 15:32:49 阅读2 评论0 242017/07 July24

  湿热体质表现

  1、外形特征:

  面苟,发黄发暗,面部油腻

  唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

  皮肤易生痤疮,发红、脓疱

  口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。

  大便燥结或粘滞不爽,(天下养生网)异味特别大,臭秽难闻。

  小便黄赤、颜色很深。

  白带多,色黄,外阴经常瘙痒。

  舌像:舌红苔黄。舌质红,舌苔黄厚。

  2、神方面:性情急躁易怒。

  湿热体质形成原因

  1、先天禀赋。

  2、嗜烟酒的,经常熬夜的,这种人外形不好看:牙齿黑,舌苔黄腻,满嘴口气,身上味道也大。长期带下色黄,下体异味很大,白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬 夜,那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看:烟熏火燎的面容,说话像唐老鸭一样,口唇乌,一开口,牙齿是黑的,舌苔黄腻;满嘴的口气,甚至身上的味道 也很大。

  3、滋补不当:

  如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等,这样的滋补不当,滋补过度会促生或者加重这种体质。

  4、长期情绪压抑,借酒浇愁。

  5、肝炎病毒携带:

  肝胆是薄弱环节,肝胆疏泄不好,很多发现肝经胆腑等的症状。

  6、长期生活在湿热环境下,比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。

作者  | 2017-7-24 15:32:49 | 阅读(2) |评论(0) | 阅读全文>>

先吃饭还是先喝汤更益健康?

2017-7-24 15:31:16 阅读1 评论0 242017/07 July24

  进餐是一门大学问,如何吃出健康是人们普遍关心的问题,以下几则新概念可助你一臂之力。

  新概念之1 吃食分时间

  科学家新近将食物分为日间食物与夜间食物两大类。日间食物,主要含有氧气,并且富含太阳能,最适合于上午6点到下午3点半之间食用。

  列在这张清单上的有牛肉、羊肉、西红柿、胡萝卜、柑橘类、青豌豆等。夜间食物则富含二氧化碳,具有月光般冷的能量。这类食物有苹果、香蕉、梨、土豆、黄瓜、干果、乳制品、鱼、蛋等,最好安排在下午3点半以后再吃。这样安排不仅有助于减肥,对健康也有一定好处。

  新概念之2 进食讲顺序

  有句民谚,饭前喝汤,胜似药方。就点明了汤与饭两种食品的先后。而且符合科学。吃饭前先喝几口汤,等于给消化道加了点“润滑剂”,使后来的食物顺利下咽,防止干硬食品刺激胃肠黏膜,从而有益于胃肠对食物的消化与养分的吸收,并能在某种程度上减少食管炎、胃炎等疾病的发生。(如果反其道而行之,饭前不喝水,反而会冲淡胃液,影响食物的消化与吸收。)再说水果,主要成分是果糖,无须通过胃来消化,而是直接进入小肠被人体所吸收。而米饭、面食、肉食等含淀粉及蛋白质成分的食物,则需要在胃里停留一段时间。如果进餐时先吃饭、菜,再吃水果,消化速度慢的淀粉、蛋白质会阻碍消化快的水果,致使所有的食物一起搅和在胃中,水果在胃肠37℃高温下,产生发酵反应甚至腐败,引起胀气、便秘等症状,给消化道带来负面影响。

  因此,有关专家建议,(

作者  | 2017-7-24 15:31:16 | 阅读(1) |评论(0) | 阅读全文>>

桑葚的神奇功效与作用

2017-7-24 14:00:17 阅读4 评论0 242017/07 July24

桑葚的神奇功效与作用



桑椹为桑科落叶乔木植物桑树的果穗,又名桑果,有黑、白两种,鲜食以紫黑色为补益上品。我国大部分地区均产,主要在江苏、浙江、湖南等地,每年4~6月果穗呈红紫色时采收。

早在两千多年前,桑椹已是中国皇帝御用的补品。因桑椹特殊的生长环境使桑果具有天然生长,无任何污染的特点,所以桑椹又被称为“民间圣果”。

它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分,具有多种功效,被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。

桑葚既可入食,又可入药,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。

【功效】

补益肝肾,滋阴养血,对乌发有特效,息风,清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂,防癌。桑椹粉富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。

【作用】

1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用。

    2.桑椹含有乌发素,能使头发变的黑而亮泽。

    3.桑椹有改善皮肤血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。

作者  | 2017-7-24 14:00:17 | 阅读(4) |评论(0) | 阅读全文>>

干桑葚泡水喝有什么好处

2017-7-24 13:59:25 阅读3 评论0 242017/07 July24

干桑葚泡水喝有什么好处

1、补血清血,促进造血细胞生长:女人需要补血养颜,大枣和阿胶的作用更多体现在“补”而桑葚具备提高机体造血技能的功效)

2、抗癌,降血糖血脂:桑果中含有一种叫「白黎芦醇」(RES)的物质,能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长,并能阻止血液细胞中栓塞的形成。

3、驻颜抗衰老:富含维生素C等抗氧化成分,美容养颜

4、补肝护肾:对男女补肾都有很好的功效,从根源上治耳鸣,滋养黑发。

5、增强免疫力:增强血液新陈代谢能力,提高

作者  | 2017-7-24 13:59:25 | 阅读(3) |评论(0) | 阅读全文>>

人体五脏六腑的新陈代谢周期是多久

2017-7-24 13:58:08 阅读1 评论0 242017/07 July24

人体五脏六腑的新陈代谢周期是多久?

?

1、人往往都有一种通病,就是「平时不烧香,临时抱佛脚」。针对健康而言则是「平时不保健,病急乱投医」,而且一旦有了病痛时都希望能尽快痊愈。其实这也是人之常情,不然有谁愿意被疾病折腾一辈子呢?可是明知痛苦难熬,为何平时不注重健康呢?那么既然病痛已经发生了,到底多久才能痊愈呢?

2、病愈的时间与人体新陈代谢的时间有极密切关系:新陈代谢就是有生就有死,有死就有生,也就是生命现象,如此生生不息才能使宇宙万物得以存在和延续;人类在宇宙中不断的生存和延续,这都是生命现象。 构**体最基本的物质是细胞,细胞在生命现象中不断地摄取养份,同时不断的排除废物或毒素。

经常会有客户咨询说使用产品多久能痊愈,多长时间是一个疗程?中医讲调理,当身体调理好了,恢复健康,依靠免疫力系统祛除疾病。使用普通保健品,只有对症才会产生疗效,盲目补充保健品多了,也是负担和毒素!(因为现在的人生病不是营养不良导致的,而是营养过剩)因此:

第一,先排毒。需要注意按照清调补的中医治疗思想,先排毒,进行功能调整和营养补充。

第二,通经活络、五脏和协!中医认为,健康的关键因素取决于以下三个主要因素:气血经络、五脏、精神。气为血之帅、血为气之母,经络不通,气滞血瘀。五脏不充盈,或者五脏不和,就难生气血,或者气血质量不高,会导致功能不调;精神状态不好,心情不好,烦躁,失眠,就会肝郁气滞,心肾不交,肝为第二先天之本,主宰血液的量和周期,如果这方面产生问题,就会导致血液量或周期出现问题。

另外,从功能

作者  | 2017-7-24 13:58:08 | 阅读(1) |评论(0) | 阅读全文>>

维生素B2原来这么厉害

2017-7-24 13:56:08 阅读2 评论0 242017/07 July24

1、身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。

2、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。

3、痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。

4、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。

5、通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。

6、及时、足量补充维生素B2,这些症状都会减轻直到痊愈。

维生素B2是人体必需的一种营养物质,它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质,维生素B2在人体内无法储存,但人体每天又需要,所以必须每天从食物中补充,食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高(这也说明了B2的重要性),其次是奶及其制品,禽蛋类、豆类及其制品、谷类,一般蔬菜也含有少量的维生素B2。植物当中维生素B2主要存在于谷物的皮、壳当中,在粮食加工过程中大部分都流失了。因此现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的维生素B2,所以大多数人都处于缺乏维生素B2的状态。

轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉,但到一定程度时就会出现明显的症状,首先,在人体最薄弱的地方,通常是消化道的首尾两端,即口腔或肛门的局部,出现充血、肿胀,随后皮肤或粘膜出现溃疡,然后开始出血,这即是口腔溃疡和痔疮。如果长期缺乏维生素B2,那么人体其它部位也会出现同样的症状。

为什么缺乏维生素B2会出现充血、肿胀呢?主要原因在于血管,构成血管壁的细胞离不开维生素B2,当缺乏维生素B2时,血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄,在血压的作

作者  | 2017-7-24 13:56:08 | 阅读(2) |评论(0) | 阅读全文>>

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