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静待花开

天行健,君子以自强不息;地势坤,君子以厚德载物。

 
 
 
 
 
 

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健身运动的秘诀

2017-12-14 10:37:20 阅读34 评论0 142017/12 Dec14

健身运动的秘诀

最优健脑运动:  

  凡是增氧运动都有健脑作用,尤其是以弹跳运动为佳,可促进血液循环,能供给大脑以充分的能量,更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,能提高思维和想象能力。

  

最优抗衰运动:

  抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。

  最优减肥运动:

  以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。

最优健美运动:

  不少青年男女追求健美,只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。

  

最优抗高血压运动:

  据日本专家研究,可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳,不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动,因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动,通过肌肉的反复收缩,促使血管收缩与扩张,从而降低血压。

  

最优防近视运动:

  打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。奥妙在于打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停地收缩,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

持久运动的7个方法

即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候

作者  | 2017-12-14 10:37:20 | 阅读(34) |评论(0) | 阅读全文>>

男人之间的友谊

2017-12-14 10:33:59 阅读36 评论0 142017/12 Dec14

男人之间的友谊

像雪夜需要火,男人需要男人之间的友谊。

 友谊是奢侈品。男人们对此挥洒自如,从不吝惜。虽然奢侈品价位很高,男人情愿为朋友付出时间、精力,包括去受一些委屈,这种态度让女人惊讶。

 友谊是必需品。其实男人的心地很荒芜。女人以为自己是长在男人心里的一朵花,越开越大。然而这花开得再大,此心还有许多空寂的土地,需要树木、野草甚至至乱石装点,如同女人理解不了男人的那些朋友,不优雅、不整洁、不柔曼,怎么会成为朋友?哪一片花园全是鲜花?男人择友不“善”,如同旷野择木不“善”,多样性才有乐趣。

  友谊是药品。有一些朋友是中药,扶正培元,与之趋近,渐然可以得道;有一些朋友是西药,止痛止痒止泻,立竿而见影,饮雪而冰心,这样的友人可有而不可无。然而祛病,药力只有三分,另七分是“医缘”。缘就是朋友间先天铺就的通灵管道,笃者信,诚者灵。

  友谊是收藏品。对男人而言,对爱情的回忆,常不灵光,像不显影的底片或保管不佳的唱片,好固然好,但忘记了好的细节。男人心里常记着友谊,包括一双鞋、一场被阻止的殴斗、一次做假带来的优绩、一遭旅行、一回争论、一通愚不可及的吹牛,这些记忆像牛肉干一样永远值得慢慢咀嚼。男人挂念友谊,并非记性好。不关记忆,它就一直摆在那里,一眼能够看清。需要记忆的是另一些东西———女人的生日、长官儿子的婚礼以及交电话手机煤气费这些艰难的琐事。

友谊是化妆品。男人也虚荣,但不在皮草唇膏之中。好友如顶级化妆品,是衣服、皮带、打火机与古龙香水。哪一个男人不为自己优秀的友人为荣?“我的朋友胡适之”古已有之

作者  | 2017-12-14 10:33:59 | 阅读(36) |评论(0) | 阅读全文>>

做男人的二十条军规

2017-12-14 10:32:20 阅读36 评论0 142017/12 Dec14

做男人的二十条军规

1.老婆生孩子,先生在产房外等。孩子一岀生,先生要先问:妈妈身体好吗?再问:孩子身体好吗?最后问:是男孩女孩?顺序不能错。

2.朋友的父母去世一定要送个花圈,最好再送几百元钱。

3.送人去火车站,要不断挥手道别,一定要等到火车离去,看不见再回头。“桃花池水深千尺,不及汪伦送我情。”

4.参加婚礼一定要穿正装,穿西服要打红领带。穿拖鞋与汗衫参观婚礼的是个孩子也罢了,中年人就有欠礼貌。

5.自已的父母、祖父祖母去世了,一定要下跪送别。“鸦有反哺之义,羊有跪乳之恩”。

6.当官的第一次讲话,最好说自已不行,干不好就回家卖白暑去(吹牛大的人很多,得善终的却不多)。

7.别人征求你意见时,最好多赞美。记住:背后讲人好话的人是圣人。“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。”

8.最好不说他人的坏话,“来论是非者,必是是非人。”决不许说祖国的坏话。

9.最崇高的爱情是爱祖国。

10.最佳获奖感言的秘密是感谢他人。

11.吃饭觉得特好吃时,就应该少吃口,别涨坏肚子;高兴时也应这样,小心乐极生悲。

12.新婚之始,不要对老婆(老公)太好,许多坏毛病,都是娇惯出来的。新婚之始,两人都在试探,都在抢占不洗衣裳,不做饭的阵地。

13.给老婆戴戒指时说:“让她一生幸福”,这句话的有效期是一百年。记住:老婆孩子永远是坐车的,男人永远是拉车的。

14.生男孩子一定要惩戒。教子的秘诀是让孩子适当地吃苦。“男孩的耳朵是长在屁股上的。”

作者  | 2017-12-14 10:32:20 | 阅读(36) |评论(0) | 阅读全文>>

“男人味”究竟是什么味?

2017-12-9 16:20:44 阅读68 评论0 92017/12 Dec9

“男人味”究竟是什么味?

现在通常我们所说的“男人味”是指成熟男人所具有的对女性的吸引力。但是在医学上,医学专家用了一个专门的术语来描述,叫做体味,或者体臭。

科学家们发现,男人身上那一股若有若无、时轻时重的气息,对女性的精神、情感与性欲都有不小的影响。比如,研究人员从男人腋下收集气味,并与酒精混合,涂在一批月经不调的未婚女子嘴唇上,一段时间后月经出乎意料地恢复了正常。这也是一些科学家设想将男性气味制成雪花膏或香水,作为女性保健用品的奥妙所在。

男人体味可在某种程度上左右女人的择偶观。

心理研究显示,女性最看重的不是男人的眼神,而是男人身上发出的气味,与其父亲体味相似但并不相同的男子最容易被其相中。理由是:体味能反映出一个人的免疫系统实力,女性有自然能力凭借不同的体味,甄别出不同男性的抗体,借以获得最大机会孕育出健康的儿女。由此可见,女人钟情于男人的体味是有科学道理的。

男人味的来龙去脉

男人的体味由汗香与性香两部分组成。汗香来自于体表汗腺的分泌物,汗腺的分泌物本没有味道,只是在与皮肤接触后,加上细菌的“酿造”,味道就出来了。一旦皮肤卫生状况不良,细菌又以皮肤分泌的油脂为食,随着油脂的分解,味道就会变得令人不快,汗香就成了汗臭。夏季蚊子追着人走,警犬用嗅觉追寻逃犯,都是汗香的影响。

性香则不同,产生此种气息的物质乃是缘于人体分泌的外激素,这些外激素由腋窝、头面部、前胸以及生殖器等部位的外分泌腺“酿造”,又称为信息素。美国科学家已从人体皮肤细胞中分离出了11种信息素,这些神秘物质无形

作者  | 2017-12-9 16:20:44 | 阅读(68) |评论(0) | 阅读全文>>

健身房锻炼的正确流程

2017-12-9 16:00:44 阅读66 评论0 92017/12 Dec9

健身房锻炼的正确流程

核心提示:不少人都去过健身房,但很多人都是凭借自己的兴趣选择练习。你了解健身房锻炼的正确流程吗?做对了顺序才能收到更好的健身效果。

第1步:准备

碳水化合物的补充比较重要,提前30分钟吃点东西,做运动的时候就会感觉比较有力气。很多人认为减肥不要吃饭,然而,如果连脂肪代谢的能量都不足的话,减肥效果会很受有影响。减重者可以把一顿晚饭分成运动前后两次吃完。

第2步:伸展

运动前的拉伸,目的是减少肌肉的黏滞性,增加运动肌群的血流,提高运动表现,并减少运动伤害的发生。

第3步:力量练习

初级健身者:力量练习时,应该以器械训练为主,自由重量为辅。因为固定器械有一定的运动轨跡,比较容易掌握,肌肉群会比较有感觉。

一般健身者:可以首先进行20~45分钟力量练习,然后进行20~45分钟的有氧训练,总体健身时间控制在1小时左右。

中高级训练者:可根据自身需要适当延长训练时间或提高训练强度。

第4步:整理运动

以伸展为主。方法是静态拉伸,不要上下弹动。每个部分可以重复2~3次,每次维持15~30秒钟。此外,器械训练过程中,组与组之间也要对目标肌肉进行拉伸。

第5步:洗浴更衣

训练之后不要急于洗浴,稍微休息一会儿,

作者  | 2017-12-9 16:00:44 | 阅读(66) |评论(0) | 阅读全文>>

脸型决定男人智商高低

2017-12-8 10:08:36 阅读73 评论0 82017/12 Dec8

脸型决定男人智商高低

虽然我们被教导不要以貌取人。但英国诺森比亚大学心理学家发现脸是透露性格的窗口。

  脸型决定性格,研究表明脸宽的人更有主见。

  研究员卡门·勒费夫尔解释道:“生物学因素(比如基因及激素水平)会影响人们的成长,同样,它们也会塑造性格。”

  例如:睾丸素水平高的人往往颧骨会更大,性格上也更倾向于有主见,有时带有侵略性。

  脸较瘦的人不容易得传染病,除此之外,他们往往也更不容易抑郁、焦虑,这是因为心理健康往往与身体健康密切相关。

  而脸部肥肉暗示脂肪堆积在了有害地区,因而患病风险高。

  肤色的细微差异也能揭示健康秘密,同一人种的人群间肤色区别可能反应不同的生活方式。比如,脸色微微发黄,暗示着健康状态更好。其中包含的胡萝卜素,它有助于人体建立健康的免疫系统。

  脸色泛红是体内良性循环的标志,也可能是女性生育能力的标志。女性在月经周期的高峰时会稍微红些,可能是因为雌激素引起脸部血管微微扩张。这些微妙的变化是女性在怀孕时候更漂亮的原因。

  研究还称脸型决定男人智商

  据英国《每日邮报》报道,捷克布拉格查理大学的研究人员发现,人们具有从男性面部形状辨别其智商高低的能力,但此法并不适用于女性。

  研究称脸型决定智商高低

  研究团队选用了40名男性和40名女性的面部静态照片来考察智商与长相之间的关系。结果表明,智商较高的男性,其面部特征表现为脸型较长、两眼间的距离较宽、鼻子较大、嘴角轻微上扬和棱角分明的下巴。

作者  | 2017-12-8 10:08:36 | 阅读(73) |评论(0) | 阅读全文>>

7种简单消水肿的方法

2017-12-8 10:05:15 阅读70 评论1 82017/12 Dec8

7种简单消水肿的方法

食用水煮红豆

因为水肿有可能是生病的征兆,所以绝对不能轻视。例如:罹患心脏病时,水肿会出现在下半身,尤其到了下午,更容易感觉肿胀;罹患肾脏病时,会在眼脸部位出现浮肿现象;罹患肝病时,水肿则会以腹水的形式出现。

当身体出现不同特征的水肿症状时,首先要做的,就是针对该疾病进行治疗。不过,如果能同时排除体内多余水分并且净化肮脏的血液,那么大部分的疾病都能获得更好的改善。此外,通常发生在早上起床时的身体浮肿,都是由于饮水过度或血液污浊所引起的,接下来为大家介绍有效的石原式对策。

食用水煮红豆

把50g的红豆放入600cc的水中,并以最小火力煮30分钟,煮到水量剩一半为止。

每两天喝一次酱油蛋黄

把一颗蛋黄(最好是受精卵)倒入碗里,接着倒入份量约为蛋黄1/4~1/2的酱油,慢慢加入并搅拌均匀后喝下。(由于具有很强的强精作用,因此请每2~3天喝一次。)

食用烤苹果

把苹果切成1公分厚,再以锡箔纸包起来,烤熟至咖啡色后食用。

半身浴

在浴缸里放一张小椅子或将脸盆反过来摆放,泡澡时只让下半身浸泡在热水中。只要浸泡半身浴超过30分钟就可以大量流汗,达到改善水中毒的效果,并且能够使身体温暖。(冬天气温较低时,可以等浴室温度上升后再入浴,也可以先让全身稍微浸泡一下热水,或是半身浴时在肩膀上披一条干毛巾。)

泡脚

在脸盆或是木桶里倒入42℃左右的热水,让双脚浸泡在热水中10~15分钟。(为了避免热水冷却,可在中途继续倒入热水。如果在热水中加入一小撮盐巴、或是把一块生姜磨成泥后倒入都可提升效果。)

作者  | 2017-12-8 10:05:15 | 阅读(70) |评论(1) | 阅读全文>>

不用医生说,就知道婴儿的性别

2017-12-7 8:01:46 阅读71 评论0 72017/12 Dec7

不用医生说,就知道婴儿的性别

我们也许都知道除非特殊原因医院是禁止为胎儿作B超验性别的,包括孕妇询问也是拒绝回答,如果现在孕妇都要做超,医生知道生男生女,可她又不告诉你,那怎么办

别着急,她总得给咱B超单吧!     现在偷偷地告诉你:B超单上

 1、7W+1D的BC数据 胎囊2.91.9 生的是男孩

2、9W+4D的BC数据:宫内见46.630.2mm孕囊 双胞胎都是女孩

3、60天的BC数据:孕囊大小是3.61.6MM 生下的是帅哥

4、5W+6D。孕囊:25mm11mm 男孩

5、数据:胚囊:23×17×16 生下的是小美女

6、46天BC数据孕囊:201717 女孩

7、7w+1D的BC结果:3220mm妊娠囊 女孩

8、8周时是1.6×1.7 生下的是千金

9、8周的时候是4128MM 生下的也是女宝宝

10、8周多是的BC,胎囊是19MM10MM 后来BC照出来也是男宝宝

  有一个妙处,就是让B超单告诉你宝宝的性别:

 其一: 看数据,如果长和宽的相差在一倍以上男宝宝可能性大。长和宽相等女宝宝可能性大。

 其二: 看形状,像茄子或长条状的是男宝宝可能性大,圆圆的是女宝宝可能性大。

11、胎囊35mmX34mmX28mm 可爱的女宝宝

作者  | 2017-12-7 8:01:46 | 阅读(71) |评论(0) | 阅读全文>>

夫妻在7种状态下生男孩几率大

2017-12-4 10:21:35 阅读78 评论1 42017/12 Dec4

夫妻在7种状态下生男孩几率大

如果能够预定孩子的性别,生男生女由自己掌控该多好呀!很多夫妻在计划“造人”前都有这样的想法。其实,只要掌握其中科学奥秘,生男生女由你定哦。

那么,何种状态下易生男孩?

1、呈碱性的身体环境

根据多年来的研究统计,证明食物的酸碱性确实会影响生男生女的几率,这也是目前普遍认为科学的方式。女性通过调节身体的酸碱环境,多吃碱性食物,而男性则摄取均衡饮食,则能增加生男孩的几率。

碱性食物包括:豆类(带荚或绿色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D。

2、夏季或高温的环境

研究表明,男女在性生活发生前的一个月所处环境的温度,是影响宝宝性别的重要因素。高温会影响精子的X染色体,让女宝宝不容易出生;低温会影响精子的Y染色体,让男宝宝不容易出生。

因此,一般来说,夏季或高温的环境容易创造男宝宝。

3、性爱有技巧,要有性高潮

高质量的、和谐的性生活能增强怀男孩的几率。因为女性经由性交兴奋、产生强烈快感而到达高潮时,子宫颈管分泌强碱性的液体,使酸性的阴道内呈现碱性,有利于Y精子成长。

同时,国外研究显示,受孕时精子多的易生男孩,精子少的易生女儿。因此造爱运动前男性最好先禁欲几天,这样能产生最大量的精子,且精子的活力大大提高;在做爱姿势上尽量采用插入较深的体位,如采用从后插入的姿势,或将女性臀部垫高6-10厘米。

4、男女双方都年轻

作者  | 2017-12-4 10:21:35 | 阅读(78) |评论(1) | 阅读全文>>

怀孕各月中胎儿发育全过程(组图)

2017-12-4 10:13:10 阅读77 评论2 42017/12 Dec4

怀孕各月中胎儿发育全过程(组图)

受精卵吸收母体供给的营养,细胞很快分裂、增殖、发育。一部分细胞形成胚胎,发育为胎儿;另一部分细胞形成胎膜、羊水、脐带、胎盘,叫做胎儿附属物,保证胎儿的发育。

  胎儿在子宫内生长在一个完整的、充满着羊水的胎膜囊内。胎儿的脐部由脐带与胎盘相连,胎儿生长所需要的营养是通过胎盘从母体内摄取的。

  在怀孕各月中胎儿的发育情况如下:

  一个月:每一个月新生命的成长比任何时期都快,要比受精卵长大一万倍。动脉、静脉已形成,且有血液流动;脑、肾、消化管已见雏形;脐带已开始工作;心脏形成且开始跳动。

  两个月:胚胎外形已初步具备了人的模样。头占全身的一半,胚胎颜面已显现出来,有舌及尚未成熟的牙床,臂上已有手指,腿上有了膝盖、足踝和脚趾,胚胎全身覆盖着一层薄薄的皮肤;大脑和性器官都开始发育,心脏跳动稳定,胃开始分泌消化液,肝脏开始制造血细胞;肾脏已开始工作,可排出血中的尿液;皮肤敏感性增强,对触觉刺激可做出反应。

  三个月:胎儿的器官系统开始工作,可以呼吸也可以排泄,胎儿身长约6~10厘米,体重50克左右,外生殖器已开始发育,嘴能张、合,吞咽,四肢可以活动;对外界刺激可以发生反应,如果碰碰他的眼睑,他会眯一下眼睛;碰碰他的手掌,手指可弯曲;碰碰他的嘴唇,他会咂一下嘴;碰足跟,脚趾会张成扇形。

  四个月:胎儿身长约13~17厘米,体重125克左右;骨骼系统进一步发育,胎盘已完全形成;胎儿四肢活动力增强,母亲可感到胎动,肌肉有所发育。

  五个月:

作者  | 2017-12-4 10:13:10 | 阅读(77) |评论(2) | 阅读全文>>

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