注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

闲怡小屋

天行健,君子以自强不息;地势坤,君子以厚德载物。

 
 
 

日志

 
 

七色果蔬保护七个身体器官  

2015-11-29 13:13:09|  分类: 食疗营养 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

七色果蔬保护七个身体器官 - 素食空间 -

 
        彩虹是天空的彩带,美好而绚丽。这7种最美的颜色,也蕴含在各种水果和蔬菜之中,赋予人体各种能量:西红柿的鲜红、菠萝的鹅黄、菠菜的墨绿等,不仅好看,还被赋予了保护人体器官的重要职责。最新一期的美国《体线健康》杂志就撰文介绍了7色果蔬的健康益处。
   
1、绿色果蔬:护眼
 
       代表食物:猕猴桃、西兰花、生菜、芥蓝、菠菜、卷心菜、大白菜。
 
       养生功效:绿色蔬菜中包含叶黄素和玉米黄素,这两种类胡萝卜素能够帮助保护视力,防止视力下降,有效防止失明。西兰花、卷心菜及其他十字花科蔬菜中含有异硫氰酸酯,能预防癌症。
   
2、红色果蔬:养肺
 
      代表食物:西红柿、西瓜、红葡萄、萝卜、草莓、红柿子椒等。
 
     养生功效:葡萄及红酒中含有的白藜芦醇能够帮助治疗肺癌和哮喘,同时也能够降低心脏病的发病几率。
   
3、黄色果蔬:强化免疫系统
 
      代表食物:黄柿子椒、柚子、菠萝、柠檬。
 
     养生功效:实验表明,柠檬中含有的柠檬苦素能够抵抗各类癌症,如皮肤癌、肺癌、乳腺癌、胃癌以及结肠癌。黄柿子椒中含有丰富的维生素C,可强化免疫系统。
 
4、橙色果蔬:壮骨
 
      代表食物:胡萝卜、杏、芒果、橙子、南瓜、哈密瓜。
 
     养生功效:橙子等含胡萝卜素的果蔬能增强免疫力,保持肌肤和骨骼强健,还能够保护视力。柑橘类水果中含有的钾能够增强心脏功能,预防心脏病。
   
5、蓝色果蔬:健脑
 
      代表食物:蓝莓。
 
     养生功效:蓝莓中富含抗炎症及抗癌症的物质成分。最新研究表明,蓝莓还有健脑的作用,可以帮助增强记忆力。
   
6、紫色果蔬:护肤
 
     代表食物:李子、梅、茄子、紫葡萄、葡萄干、西梅、无花果、洋葱。
 
    养生功效:紫色食品如黑莓、葡萄中含有鞣花酸,可以护肤养颜,还可以预防癌症。
   
7、白色果蔬:护心
 
      代表食物:凉薯、梨、香蕉、菜花、蘑菇、洋葱、大蒜。
 
      养生功效:洋葱和大蒜中含有的大蒜素可以显著抑制肿瘤的增长。白色食品中的类黄酮,也可以减少心脏病的发病几率。而据英国广播公司10月15日道,美国亚拉巴马大学的最新研究发现,大蒜素会在人体中产生硫化氢,能软化血管、促进血液流通。这可能是“大蒜护心”的最具科学性的解释了。
 
七色果蔬保护七个身体器官 - 素食空间 -
来源: 都市主妇
本文转摘自【新华网】
http://www.hn.xinhuanet.com/life/2007-12/23/content_12020682.htm
  评论这张
 
阅读(48)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017