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红枣的养生吃法  

2015-11-07 10:51:43|  分类: 食疗营养 |  标签: |举报 |字号 订阅

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红枣的养生吃法  

中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃蒸枣还可以起到预防哮喘的作用。其实,红枣还有以下5种养生的吃法。

红枣的养生吃法 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

  蒸红枣木耳:选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发即可。将两种食材放入碗内,加清水、冰糖、上笼蒸1小时。每日早、晚餐后各吃一次,有美颜祛斑的作用。

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  红枣蜂蜜膏:准备两斤红枣,洗净去核取肉捣乱,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀成枣膏,装瓶备用。临睡前喝汤吃枣,能加快入睡,改善失眠。每次服15毫升,每日2次。

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  红枣粳米粥:原料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻,加水煎成浓汁。去渣后,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至成粥。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用。 

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  红枣生姜茶:准备半斤红枣和生姜,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次,有养胃的效果。

  红枣薏米汤:选红枣15颗,准备一把薏米仁、白果15克、桂圆肉10克,一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮半小时,加入适量红糖或冰糖食之。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等,有滋润皮肤的效果。

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