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闲怡小屋

天行健,君子以自强不息;地势坤,君子以厚德载物。

 
 
 

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夏天了,8个GIF动作教你炼出腹肌  

2015-07-22 16:52:54|  分类: 运动健美 |  标签: |举报 |字号 订阅

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夏天了,8个GIF动作教你炼出腹肌!

【9个动作练出6块腹肌】做了一套腹肌练习最受欢迎的慢动作。此套动作可以精准的锻炼每一块腹肌,每次选取4-5个动作,每个动作做4组,每组做到力竭程度,每组休息1分钟。每周3-4次即可,不用天天练,要给腹肌休息生长的时间,坚持12周,你会来感谢我,收藏起来一起虐腹吧!!come...on.....

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