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闲怡小屋

天行健,君子以自强不息;地势坤,君子以厚德载物。

 
 
 

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打造男人完美V型背肌  

2015-08-19 10:32:12|  分类: 运动健美 |  标签: |举报 |字号 订阅

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打造男人完美V型背肌

以下这些肌肉训练动作可以帮助你搞定V字型身材。

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杠铃站姿划船、正反手引体向上、单臂划船、宽握绳索划船、坐姿肩上举,这些是身材V计划中最基础的动作,而你除了需要动作练到位,还要做到练够时间。一切健身训练,都要以时间作为基础。


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