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冬季常吃红豆养心补血  

2016-03-03 12:25:29|  分类: 食疗营养 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自素食空间《冬季常吃红豆养心补血》
冬季常吃红豆养心补血 - 素食空间 -
 
        很多人喜欢用红豆来煮饭、煮粥、煮汤等,因为红豆含有很多的膳食纤维,具有良好的养心补血、健脾胃的作用,冬季养生红豆是不可或缺的食物之一。下面一起来看看红豆的营养功效吧!
  
1、养心补血
 
  冬天手脚冰凉,红豆来帮你暖起来!红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心用于煮粥、制豆沙。红豆叶子治小便频数,遗尿;花清热,止渴,醒酒,解毒等功效。
 
      另外红豆水提取液脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
  
2、健脾胃
 
  身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。
  
3、消除水肿
 
  红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。
  
4、祛湿清热
 
  中医看来,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。
  
5、排毒减肥
 
  红豆不仅是美味可口的食品,而且能通小肠利小便去肿胀。现在的人十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。
 
       在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。
 
  通过上述的介绍,相信您已经了解到常食红豆对人体的好处了,所以在这寒冷的冬季,为了您及家人的健康着想,不妨多煮些红豆汤来驱寒补身,以免身体因受风寒而患上疾病。
 
 
冬季常吃红豆养心补血 - 素食空间 -
本文转摘自【老中医养生网】 http://www.lzyysw.com/yaoshi/detail/4429
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