注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

闲怡小屋

天行健,君子以自强不息;地势坤,君子以厚德载物。

 
 
 

日志

 
 

多吃这些食物能有效帮助清肺  

2016-09-29 21:20:10|  分类: 食疗营养 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自素食生活新地球《多吃这些食物能有效帮助清肺》
多吃这些食物能有效帮助清肺 - 素食生活新地球 - Guider Osifu Style

 多吃这些食物能有效帮助清肺

肺部疾病,Guider 0sifu Style知道,在现在这个时代,似乎很多人都容易得。空气质量不好,还有人会抽烟,对肺的伤害很大。这就需要生活中多吃清肺的食物。那么吃什么清肺呢?下面就给大家介绍一些饮食疗法,希望能够帮助到大家!

 

在日常生活中,有很多清肺、养肺的食物,只是我们没有注意观察而已。平时多吃一些清肺的食物可以有效的预防多种肺部疾病。这时有的人就会问清肺的食物有哪些?

 

1.雪梨:雪梨是生活中很常见的水果,因为它的果肉很白,所以叫做雪梨,雪梨含有非常丰富的维生素B、胡萝卜素还有柠檬酸和苹果酸等多种营养成分。因为梨的水分多,有属于是寒性的水果,因此,具有滋阴润肺、清火化痰的作用。

 

最佳食用方法:把梨的内部果肉掏空,放入一些川贝和冰糖在里面,然后再放在锅里蒸煮后,拿出来冷却一会,再放入适量的蜂蜜食用,这样润肺效果很好。

 

2.银耳:银耳属于是贫民的燕窝,因为银耳的各种功效和作用都是和燕窝差不多,但是燕窝太贵了,一般人是消费不起的。银耳是白色的食物,性味温润,是一种非常好的滋养食品,它和雪梨均适合肠胃不适的人食用。

 

最佳食用方法:红枣银耳粥是最美容清肺的食物了,先把银耳泡好后切碎,然后和红枣一起放入锅里煮。如果有条件的话可以放一些雪梨,煮成一中黏糊状态再食用。该粥清肺、养颜的效果非常好。

 

3.山药:山药是一种很好的健脾养胃的食物,它对肾脏还有很多好处的,其中含有大量的淀粉、蛋白质、磷、铁等多种营养物质。经常食用对身体好。

 

最佳食用方法:山药薏米粥的养肺效果非常好。首先是准备薏米和山药各50g,每天用它们一起煮粥喝,对男人和女人都是有很好的润肺功能的,还可以平衡两者的营养呢。

 

4.百合:百合是一种好看的植物,它也可以作为一种中药材使用,百合中含有大量的淀粉、脂肪、蛋白质及钙、磷、铁、维生素B1B、维生素C,最重要的就是含有一种叫做秋水仙碱的生物碱。这种碱有很好的营养滋补功能,可以帮助身体安心养神,还具有润肺止咳的效果。病后虚弱者可以常吃。

 

最佳食用方法:百合银耳粥。先买一些新鲜的百合回来。将百合30g,银耳20g,粳米50g一起煮熟即可食用。百合的营养价值高,食用方法也非常多,常吃的话对身体健康有很大的帮助。

 

5.莲藕:莲藕是地下长的植物,既可以生吃也可以做菜,具有补心生血、健脾胃的功效,莲藕汤还可以清热润肺呢。

 

最佳食用方法:栗子莲藕汤。准备好小藕块儿和洗干净的生栗子放入水煮沸后,再用中火煲上40分钟,最后根据自己的口味调好服用即可。

 

6.葡萄:夏天是候葡萄大量上市的季节,它看起来就会让人有食欲,葡萄中含有很多的微量元素,可以有效抑制自由基的生长,具有滋养肝肾,润肺降火,保护肠胃的作用。

 

最佳食用方法:葡萄最有营养的吃法就是生吃了,不过葡萄皮也是很好的营养物质的,所以不要浪费了哦。虽然现在很多植物都有农药,但是只要多洗一下就会安全很多了。建议大家用淡盐水或淡碱水清洗。这样可以有效的清洗残留在葡萄皮上的农药。

 

能够清肺的食物,这里就介绍这么多了。还有他们的最佳食用方法,相信大家看完之后也有些心动了。回去之后可以尝试做着来吃,这些饮食方法都是清肺作用非常好的,对厨艺稍微有些研究的朋友应该都能做得出来。Guider Osifu Style祝福大家身体健康!

 

  评论这张
 
阅读(13)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017