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湿热体质如何养生?  

2017-07-24 15:32:49|  分类: 《养生保健》 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自荣河镇南甲店卫生所《湿热体质如何养生?》


湿热体质如何养生? - 荣河镇南甲店卫生所 - 荣河南甲店卫生所

  湿热体质表现

  1、外形特征:

  面苟,发黄发暗,面部油腻

  唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

  皮肤易生痤疮,发红、脓疱

  口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。

  大便燥结或粘滞不爽,(天下养生网)异味特别大,臭秽难闻。

  小便黄赤、颜色很深。

  白带多,色黄,外阴经常瘙痒。

  舌像:舌红苔黄。舌质红,舌苔黄厚。

  2、神方面:性情急躁易怒。

湿热体质如何养生?

  湿热体质形成原因

  1、先天禀赋。

  2、嗜烟酒的,经常熬夜的,这种人外形不好看:牙齿黑,舌苔黄腻,满嘴口气,身上味道也大。长期带下色黄,下体异味很大,白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬 夜,那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看:烟熏火燎的面容,说话像唐老鸭一样,口唇乌,一开口,牙齿是黑的,舌苔黄腻;满嘴的口气,甚至身上的味道 也很大。

  3、滋补不当:

  如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等,这样的滋补不当,滋补过度会促生或者加重这种体质。

  4、长期情绪压抑,借酒浇愁。

  5、肝炎病毒携带:

  肝胆是薄弱环节,肝胆疏泄不好,很多发现肝经胆腑等的症状。

  6、长期生活在湿热环境下,比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。

  湿热体质和美容的关系:这种体质对美容最大的困扰就是给人一种浊的表现:头发油腻,头皮屑很多,油油腻腻的;眼睛分泌物很多;说话口气很大;身上的汗味很大,眼睛不清澈,年纪轻轻的开始有脂肪沉淀,有红血丝,远远看,眼睛是浑浊的。

  外形浊和三种体质有关:湿热、淤血、痰湿。(天下养生网)这三种体质比较容易呈现出外形浊的表现。要想改善体质的浊,你要从体质开始改善,至少要不再加重这种体质。痰湿 越重,湿热越重,淤血越重,外形就越浊。女性的外形的洁净很重要,皮肤美容也是这样的。别逮着什么都往脸上抹,你只要保持干净就行了。第一干净,第二防 晒,第三睡好觉,第四开心,做到这四点的话皮肤没有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清洁感和体制是有关系的,不是靠多洗几次就能行的。

湿热体质如何养生?

  湿热体质易感病

  脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证、泌尿道感染:带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。

  皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症:皮癣、脚癣、体癣,还有黄疸。

  还有对肝胆的感染性疾患。

  这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳,易腰酸背痛、浑身疼的难受。

  湿热体质如何保养

  1、截断滋生湿热的源头,不要再生湿热了,清热利湿,就是保证二便畅通,大便不要不利,不要粘滞,小便颜色淡一些,不要老是那么黄黄的,一看到小便黄就要喝水。

  2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒,(天下养生网)所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式,那你就得承担这种后果,“病是自家生”

  祛湿食物:绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。

湿热体质如何养生?

  3、生活起居:

  忌讳熬夜,熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆,会非常影响肝胆之气的升发,容易生湿热,。;另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质,买房子的时候尽量不要买低层,不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。

  4、简易方药:

  湿热体质是一个过渡性体质,很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质。因为湿热体质经常会很不舒服啊,会有皮肤瘙痒啊。会有炎症,会有皮肤感染 泌尿道感染等,它会使人很不舒服,不舒服就会促使他去吃什么药,如清热毒的,寒凉之品。所以湿热体质到了老年基本上就分化了,很可能吃利尿的药啊,清热解 毒的药吃多了,很多人就转化为阴虚体质;把阳气伤了,慢慢地就变成气虚阳虚或者痰湿体质。所以湿热体质一般是青壮年多见一些。到了老年,虽然还有湿热体质的因素在里面,但是已经不是最主要的了。

  去湿热的药物一般来说都是不太平和的,都不能久吃的。去湿热的药物常用的有:藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花,等等这些都是偏寒凉的,不能久服。

   中成药有:甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂,溪黄草冲剂等等。(天下养生网)这些都不能久服。但是你湿热但凡已经去了,舌苔不那么黄腻了,小便已经变得清了,炎症不明显了,就要马上停下来,不能久服。

  比方说湿热有炎症、喉咙啊、小便啊、肌肉非常酸痛,内热很重时可以吃一些来调整体质,但不能久服,没有内热千万不能吃,是药三分毒啊。这些药毒性还都不小呢。

湿热体质如何养生?

  湿热体质四季保养

  湿热体质的人冬季不能跟风大量进补,不要去吃那么多火锅,羊肉、狗肉,人家进补你也进补,不要这样。越补体质偏颇性越明显。还有这种人的皮肤特别容易感染,最好穿天然纤维,棉麻丝绸,尤其是内衣。

  经络方面,没有具体的穴位,但是有具体的方法:(天下养生网www.cntxys.com)湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧, 改善小便发黄,烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠,全身的肌肉酸痛,尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。这个时候改善痰湿,改善湿热体质的最好方法就是刮痧 和拔罐,刮完痧再一走罐,浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样,很舒服。这种情况下,用这种方法去改善体质,甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热 也挺好的。

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