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静待花开

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这九种按摩方法 使你永不感冒  

2018-01-10 20:22:00|  分类: 《养生保健》 |  标签: |举报 |字号 订阅

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这九种按摩方法 使你永不感冒  

这九种按摩方法使你永不感冒(图)。气温越来越低,又到感冒的易发季节。如何防止感冒呢?中医认为,自我穴位按摩,可刺激穴位,激发身体内的免疫功能,增强抗病能力,可有效预防感冒。因此,人们可每天早晚进行穴位按摩,以预防感冒。下面为您推荐预防感冒的九种按摩方法。

穴位按摩方法一:搓手

掌取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。经常将双手在一起摩擦搓手,主要有三个方面的好处:首先,常在户外工作的人,这么做可以预防冻疮的发生;其次,常搓双手,能使手指更加灵活自如,同时对大脑也有一定的保健作用;最后是生活和工作于室内的人,经常这样搓手,能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。

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穴位按摩方法二、点压迎香穴

先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

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穴位按摩方法三、揉大椎穴

用一手食、中两指,按住大椎穴。该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可用两手交替揉。

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穴位按摩方法四、按足三里穴

用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。该处肌肉较丰满,按压有酸胀感。先用力点住该穴,使之有较重的酸胀反应,然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

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穴位按摩方法五、点揉风池穴

用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。

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穴位按摩方法六、拿肩井穴

用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在后,拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。拿肩井穴,十分酸胀,提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。

穴位按摩方法七、擦颈

用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热而止。

穴位按摩方法八、擦脸

用搓热的两手掌,擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热为止。

穴位按摩方法九、拍胸背

最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。


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